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捏捏脸回春3岁!大脑氧气多2倍、眼睛疲劳也消了
主页 > C滴生活 >捏捏脸回春3岁!大脑氧气多2倍、眼睛疲劳也消了 > 作者: 2020-07-11 浏览:363
捏捏脸回春3岁!大脑氧气多2倍、眼睛疲劳也消了
常常被别人说拿掉眼镜之后,感觉好像眼睛变大了吗?现代人常常久盯电脑、手机,造成眼睛和脸部肌肉的负担、老化。所以别再欺骗自己,现在的脸是看起来比较有智慧了!快跟着日本专家一起恢复你的明眸亮眼吧!
揉捏脸部血液氧气量增加2倍以上
日本工藤脑神经外科诊疗所院长、同时也是畅销健康书作家的工藤千秋表示,人体神经最集中的地方是脸,脑有将近一半的区块都与手和脸有关连,使用神经分布第二多的手进行集中按摩,就能有效率的修复神经。 有研究实验中发现揉捏脸部时,会让身为大脑司令塔的大脑前额叶血液氧气量增加2倍以上。就是因为这样,所以我们在按摩脸部,会觉得脸和身体变得轻鬆。
简单「脸瑜珈」大眼又能提振精神
日本脸瑜珈协会国际认定指导员、同时也在日本各地开设脸瑜珈讲座的小林馨,讲述了脸瑜珈的概念:如同字面所述,就是脸的瑜珈、锻鍊脸的肌肉的意思,跟锻鍊身体肌肉时会意识腹肌背肌、腿部肌肉一样,进行脸颊肌肉锻鍊时,会感受构成眼皮的主要肌肉的眼轮匝肌、嘴巴旁边的口轮匝肌、颊肌等等来锻鍊。另外,跟锻鍊身体肌肉不一样的是,脸瑜珈在可以在较短的时间内看到成效。
以下就是小林馨提出的脸部瑜珈之一,透过锻鍊和舒缓老化、运动不足、僵硬的颜面表情肌和眼轮匝肌,让灵魂之窗能够完整的打开,回复到应有的大小,也能让脑部的血液循环变得更顺畅,提振精神和干劲。
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  1. 将食指放在眉上、大拇指放眼睛下方,像眼镜一样。
  2. 双手固定位置后,慢慢的往内让眼睛变小、到稍微还能看见前方的程度。
  3. 再慢慢的将眼睛撑大,但不动到眉毛以上的肌肉。重複5次,进阶版则可以在动作时眼球分别向左上、向右上、向正前方移动 。

利用空隙时间就能看起来年轻3岁
小林馨也提醒到,做脸瑜珈时也别忘了要顺畅的呼吸,并透过镜子确认自己脸的状态,检查有没有在不自觉的地方用力。不费时的小动作也可以积少成多,抓紧上厕所、盥洗时的时间,舒缓眼睛的疲劳、让双眼随时都炯炯有神吧!
另外根据美国医学杂誌《JAMA Dermatology》上刊载的研究,女性每周进行数次「脸部瑜珈」,再由皮肤科专家经由照片比对分析,20周后外表会看起来年轻将近3岁。小林馨也分享自己的成果,实行脸瑜珈1年半后,磨牙的癖好改善、被称讚笑容变好看的次数也大幅增加了呢!
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